中年困顿，老年凄惨

给大家看一个有点残酷的事实。

一切都要从这张图说起：

这是北大国发院李玲教授一篇论文里的数据。

如果你关注养老话题，那么清华杨燕绥教授、北大李玲教授两位学者的观点很值得一看。

稍微解释下上图中的数据怎么看。以第一行数据为例：

对65~67岁的老人来说（85后的爹妈很多正处于这个年龄段），按照我国未来人均预期寿命80多岁来算，他们的剩余寿命还有大概16.04年。

其中能完全自理的时间10.11年，占剩余寿命的63%。

轻度失能时间为4. 42年（27. 6%）

中度失能时间为0. 88年（5.5%）

重度失能时间为0. 63年（3.9%）

而剩下的数据告诉我们，随着老年人年纪增加，预期失能时间占剩余寿命的比重也会不断提高。

变老有一些体现，比如：

大概率患有慢性病（80%+），甚至可能同时患有两三种慢性病。

生活需要照料，我总说的养老蜜月期，其含义就是生活自理。而一旦逐步进入失能状态，客观上需要有人照料。

医药支出大幅增加，我们生命中最后几年的医疗支出占一生总支出的一半以上。

这种体验非常糟糕，它意味着过去辛苦赚的钱，很可能在生命的最后几个月花得一干二净。

好了，写这么多并不是想告诉大家人生有多难，而是想引出一条非常重要的价值观。

当你意识到这些真相，应该有所悟——

人生绝非结果导向，而是过程导向。

什么意思呢？

既然失能失智不可避免，既然生命最后烧掉多年积蓄不可避免（很多人甚至临终都没有多少积蓄），既然最后的不太体面不可避免，既然离开不可避免...

结果就不重要了。

因此我建议大家不要为了最后的结果，而在过程中失去太多。

注重生活质量，而不是牺牲健康。

不要光顾着卷，也要让自己松弛下来。

不要成为一个葛朗台式的人，为了最后几个月有钱可烧，而在平时亏待了家人朋友。

要意识到所有的短期透支都暗中标好了价格，老了以后都要还债。

意识到健康是运动出来的，不是歇出来的。

不锻炼，长期久坐、躺平会使肌肉萎缩，肌肉无力让关节的稳定性变差，关节间的摩擦加剧，关节炎进展更快，疼痛愈发明显和频繁，因此更不敢活动，陷入恶性循环。

我想说的是：

养老一定要未雨绸缪。

但结局最终不会有啥改变，过程的体验和价值才是最重要的——这也是老来后悔的根源。

现在看来，我们更应该追求人生的密度，而非长度。

因为前者更可控，更幸福的关联度更高。

有些道理年轻时必须想通，否则容易中年困顿。

同样的，有些道理中年时也必须想通，不然容易晚年凄惨。

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