拿到今年的体检结果，长舒一口气

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今天纯唠嗑。

周末和钱嫂去做了每年一次的体检，刚才出结果了，还行，蛮乐观的。

我状态最差的阶段是2016年，体重飙到将近190，比毕业时胖了60斤。喝酒、熬夜、重度脂肪肝。

去年认真减肥瘦了20多斤，现在不到160，脂肪肝变成了轻度。但BMI25.1，依然超重。

钱嫂的体检报告还没出来，去年查出了不到3毫米的甲状腺结节以及些许的心律不齐，都是公司人的常见病。

以前体检都是公司给买，家里蹲之后自掏腰包才知道体检还挺贵，钱嫂用公司家属优惠给我买的，打4折还要8百多。

但这钱不能省，体检成了我们家年底最有仪式感的事，一次不落。

我知道自己一直亚健康，所以对体检这事儿挺不淡定的，每次等结果时的心情跟盼高考成绩单差不多。而且只要没查出新毛病就挺知足，基本等于考上211了。

再倔强的中年人也会在体检面前卸下各种不服，老老实实作弱鸡儿状。

常规检查项目基本就足够，一般套餐应该都包含这些：

女性还会加几个项目：

如果查出异常，医生会建议你再做些有针对性的加项。

老烟民可以主动做个肺癌专项筛查，手段叫「低剂量螺旋CT」；

我2016年查出重度脂肪肝后还专门做了个血清甲蛋白(AFP)检查；

胃癌、肠癌的专项筛查手段是胃镜、肠镜；

老人体检的话，除了上面的增加项，我会嘱咐我妈让医生给加个心脏方面的检查。另外老人的骨密度、餐后血糖也多关注下。

我知道劝爹妈去体检特别费劲，都这样，我妈去年检过了，今年死活不去。

可只要先把钱交了，就没有不去的。

如果有叔叔阿姨粉在看这篇文章，我劝你们真别和子女犟，让你们去体检、给你们买保险，乖乖听话，别拒绝。

每个在外打拼的子女都有个刚需——就是想知道爹妈身体咋样，图个安心。没有后顾之忧才好轻装上阵。

还有保险。

从保单量来看，百万医疗险只用了3年时间就做到每年近7000万张保单，已经超过车险，明年大概率能超过排名第一的寿险。

财政条件好的城市比如深圳、南京、佛山、广州都联合保险公司推出了市民专享的商业医保，每年不到200块。

还有相互宝，参与人数已经超过1个亿了。

这是大家的选择，人民的刚需。

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最后分享几个减肥心得吧，我又懒又馋，用的方法你们肯定也能接受。

我减肥就靠三招：

第一少吃米面。

开始还不太适应，坚持一段时间后真就不馋米饭了。去年吃了很多地瓜、南瓜以及无数次赛百味。

还买了个空气炸锅，平时烤个土豆、鸡肉、面包片啥的都挺方便，不用放油，味道一般，饿的时候比较好吃。

还有尽量多喝水，喝不下去就喝茶。

第二，稍微动弹动弹。

我主要是靠溜达，走路真的会上瘾，能分泌一丢丢多巴胺，所以只要溜达我都挺开心的，经常能走小2万步。

另外我肩颈问题很严重，按摩师傅说平时得抻一抻，所以又买了个「衣架」。主要作用就是把自己吊起来，然后平时挂个衣服啥的。

最后一招，尽量不熬夜。每天11-12点睡着，方法是不管几点睡的，先逼自己早上7点多能起床。

就这么多，我觉得相当佛系了，所以才能坚持这么久。

三招的贡献度大概是5：1：4这样。

希望对你们有帮助。

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