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  "title": "拿到今年的体检结果，长舒一口气",
  "date": "2020-01-07",
  "excerpt": "拿到今年的体检结果，长舒一口气 **●** 今天纯唠嗑。 周末和钱嫂去做了每年一次的体检，刚才出结果了，还行，蛮乐观的。 我状态最差的阶段是2016年，体重飙到将近190，比毕业时胖了60斤。喝酒、熬夜、重度脂肪肝。 去年认真减肥瘦了20多斤，现在不到160，脂肪肝变成了轻度。但BMI25.1，依然超重。 钱嫂的体检报告还没出来，去年查出了不到3毫米的甲状腺",
  "markdown": "# 拿到今年的体检结果，长舒一口气\n\n![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/ibw8b04QVx2MtYY6DwPeUXqfqgXDKoQRQeA9lxVSd9HTSxerpf9Kfab3NIHynuD1vvdRfyy5R85thF4htRUm9uw/640?wx_fmt=png#imgIndex=0)\n\n**●**\n\n今天纯唠嗑。\n\n周末和钱嫂去做了每年一次的体检，刚才出结果了，还行，蛮乐观的。\n\n我状态最差的阶段是2016年，体重飙到将近190，比毕业时胖了60斤。喝酒、熬夜、重度脂肪肝。\n\n去年认真减肥瘦了20多斤，现在不到160，脂肪肝变成了轻度。但BMI25.1，依然超重。\n\n钱嫂的体检报告还没出来，去年查出了不到3毫米的甲状腺结节以及些许的心律不齐，都是公司人的常见病。\n\n以前体检都是公司给买，家里蹲之后自掏腰包才知道体检还挺贵，钱嫂用公司家属优惠给我买的，打4折还要8百多。\n\n但这钱不能省，体检成了我们家年底最有仪式感的事，一次不落。\n\n我知道自己一直亚健康，所以对体检这事儿挺不淡定的，每次等结果时的心情跟盼高考成绩单差不多。而且只要没查出新毛病就挺知足，基本等于考上211了。\n\n**再倔强的中年人也会在体检面前卸下各种不服，老老实实作弱鸡儿状。**\n\n常规检查项目基本就足够，一般套餐应该都包含这些：\n\n![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ibw8b04QVx2OzfAxFS9IYJWAarqA4dXu33CI6yEuoHiajFk4TdKBEicVcNiciaaWicyxtCSyYMVDVH8W1mhUsADe0kqA/640?wx_fmt=jpeg#imgIndex=1)\n\n女性还会加几个项目：\n\n![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/ibw8b04QVx2OzfAxFS9IYJWAarqA4dXu3dqZ6iaaVa2WJEe37M9S7z2M3xh2Z2C4poiasgibRAsnZXjGJgWshDbFXg/640?wx_fmt=png#imgIndex=2)\n\n如果查出异常，医生会建议你再做些有针对性的加项。\n\n老烟民可以主动做个肺癌专项筛查，手段叫「低剂量螺旋CT」；\n\n我2016年查出重度脂肪肝后还专门做了个血清甲蛋白(AFP)检查；\n\n胃癌、肠癌的专项筛查手段是胃镜、肠镜；\n\n老人体检的话，除了上面的增加项，我会嘱咐我妈让医生给加个心脏方面的检查。另外老人的骨密度、餐后血糖也多关注下。\n\n我知道劝爹妈去体检特别费劲，都这样，我妈去年检过了，今年死活不去。\n\n**可只要先把钱交了，就没有不去的。**\n\n如果有叔叔阿姨粉在看这篇文章，我劝你们真别和子女犟，让你们去体检、给你们买保险，乖乖听话，别拒绝。\n\n**每个在外打拼的子女都有个刚需——就是想知道爹妈身体咋样，图个安心。****没有后顾之忧才好轻装上阵。**\n\n还有保险。\n\n从保单量来看，百万医疗险只用了3年时间就做到每年近7000万张保单，已经超过车险，明年大概率能超过排名第一的寿险。\n\n财政条件好的城市比如深圳、南京、佛山、广州都联合保险公司推出了市民专享的商业医保，每年不到200块。\n\n还有相互宝，参与人数已经超过1个亿了。\n\n这是大家的选择，人民的刚需。\n\n**●**\n\n最后分享几个减肥心得吧，我又懒又馋，用的方法你们肯定也能接受。\n\n我减肥就靠三招：\n\n**第一少吃米面。**\n\n开始还不太适应，坚持一段时间后真就不馋米饭了。去年吃了很多地瓜、南瓜以及无数次赛百味。\n\n还买了个空气炸锅，平时烤个土豆、鸡肉、面包片啥的都挺方便，不用放油，味道一般，饿的时候比较好吃![图片](https://res.wx.qq.com/mpres/htmledition/images/icon/common/emotion_panel/emoji_wx/2_05.png#imgIndex=3)。\n\n![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/ibw8b04QVx2OzfAxFS9IYJWAarqA4dXu3QYra5pLiaHT8SkTMewxYia0oYjL1ic6vMBKM1pH30U1LBwRPwxmhm0IWA/640?wx_fmt=png#imgIndex=4)\n\n还有尽量多喝水，喝不下去就喝茶。\n\n**第二，稍微动弹动弹。**\n\n我主要是靠溜达，走路真的会上瘾，能分泌一丢丢多巴胺，所以只要溜达我都挺开心的，经常能走小2万步。\n\n另外我肩颈问题很严重，按摩师傅说平时得抻一抻，所以又买了个「衣架」。主要作用就是把自己吊起来，然后平时挂个衣服啥的。\n\n![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/ibw8b04QVx2OzfAxFS9IYJWAarqA4dXu3fDDicXW5nA1Yp7N3lZE4JZzJJ7SsF7yF59hYCMUEB8eh3Xa9bwb49Mw/640?wx_fmt=png#imgIndex=5)\n\n**最后一招，尽量不熬夜。**每天11-12点睡着，方法是不管几点睡的，先逼自己早上7点多能起床。\n\n就这么多，我觉得相当佛系了，所以才能坚持这么久。\n\n三招的贡献度大概是5：1：4这样。\n\n希望对你们有帮助。\n\n**●**\n\n**「阅读原文」**里有1月份最推荐的保险，四大险种，我各挑了一款目前性价比最好的。\n\n![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/zSg9K1Ryb1QLNFqNmkGicSJ1JryHWzUjaUlAkLwrkn3EWdBLc4huonKcdTXUB4oYiaKwSpe7HyPAQ2e3eX7FEKng/640?wx_fmt=gif#imgIndex=6)\n",
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